皆さん今週も疲れ様です(*_*)
寒くなったり暑くなったり、気温差に体がついてきてくれません・・・KIKOです・・・（笑）
本当にこの時期はメンタルも体力も沈みがちです(*_*)
私、三人目を出産してからなのか、３０代を迎えたからなのか、タイミングが同じくらいなのでどちらが原因なのかはわからないのですが、ここ二年程生理前のイライラが酷いんです・・・
イライラと不安感が生理前になると波のように襲ってきます。
１０代、２０代の頃は生理前のイライラはそんなに感じた事がなく、どちらかと言えば生理中の倦怠感の方が気になっていました。
それがここ数年で少しずつ体が変化し、生理前二週間頃からイライラして一週間前になると落ち着いたり、一週間前からイライラし始めたりするようになりました。
今年に入ってそのイライラが今まで感じた事のない感覚になり、家族に当たってしまったり、普段は我慢できるような子供のわがままにもキレてしまう事もありました。
主人も理解しようと努力はしてくれているのですが、男性にはわかって貰えない部分もあり、喧嘩になってしまう事も。
私のせいで家族に迷惑をかけてしまうのが申し訳なくて、今は命の母ホワイトを飲んでいるのですが、それでもイライラしてしまう事があります。
子供に対しては我慢できるのですが、主人に対してはなかなか我慢できず・・・
今どんぴしゃで生理前なのですが、今朝も主人に爆発してしまいました。
原因は・・・
さかのぼる事昨日の晩、上の子達二人の習い事の日で忙しく私の疲れはピークに・・
習い事から帰ってきて、次の日も学校や仕事なのでお風呂に入れたりお腹空いたと言うので夜食を用意したりバタバタとしていたら、主人は気を使ってくれたのか、「何か手伝おうか？」と言ってくれたのでリビングの机の上の片付けをお願いしたんです。
子供達の事が終わり、私も入浴を済ませリビングに戻ると・・・机はそのまま～～～～笑
やっぱり～～～～笑
「片付けてくれるって言ったじゃん！」と私が言うと、
「あ～忘れてた～」と。
イライラゲージを溜めながらリビングの物を少し片づけ、残りは少しだったのでそれはしてくれるだろうと思い、寝ました。
ーーー翌日ーーー
朝リビングへいくと・・・
昨日のまんま～～～～～～
なんで？なんでなの？？？
なんで出来ないのなら手伝うって言うの？？？
ｗｈｙ？？(笑)
主人に尋問すると、昨晩私が軽く片付けたからそれで終わりと思ってたそうです。
分からんでもないけど、それならこの飲み終わったペットボトルや使った水筒ケースは誰が片付けるん？私か？結局私じゃんよ？
・・・
私は爆発してしまいました。
すると主人は
「ママ、イライラしてるから気をつけて～」
と・・・・
(´_ゝ｀)
私の生理前のイライラはまだ治まりそうにないです。(笑)
皆さんは生理前のイライラをどう対策していますか？
抑えきれていない私ですが、対策は一応していまして
・命の母ホワイトを飲む
・ゆっくり湯舟につかる
・ストレッチをする時間をとる
・一人になれる時間をとる
特に最後の一人になれる時間をとる事が効果が高いように思います。
家で子供に止められる事なく家事をしたり、ショッピングにいったり、コンビニスイーツを食べたり、自分の時間を大切にすると心にも余裕がでてイライラがなくなっていきます。
逆に一人の時間がとれず、バタバタ忙しい時はイライラが爆発する事が多いですね・・・
まだまだこれから長く生理と付き合っていかなければならないので、私ももっと良い対策を見つけていけたらなあ～と模索中です。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
また会いましょう～(^^)/
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